精神萎靡不振怎么办

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我这一段时间精神压力很大,而且是精神萎靡不振,我想知道这种情况应该怎么办?是不是精神压力稍微缓解一下,就可以改善我这种状况?我应该怎么办呢?
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刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心精神科 三级甲等
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...
可能是由你日常生活中的太多压力造成的,也可能是由不规律的日常生活造成的。如果你经常熬夜,你自然会感到很累,所以你可以看看远处,平时散步。那么我们必须保证睡眠质量。在平时的饮食中也应该注意多吃清淡的水果和蔬菜,像一些辛辣的不要吃。
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应该是由于气血两虚所导致的不适状况。身体气血是生命物质的载体,只有气血的旺盛才能提供给身体更多的能量,维持生命的运行。如果气血虚弱导致气血凝滞,不能温养身体的脏腑器官,就会导致全身疲乏、精神萎靡等不适状况。平时要多吃蔬菜水果与牛羊肉,增加身体的营养,平时要多做一些户外体育运动。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

病情分析: 你的情况多是考虑是属于典型的气血肾精亏虚引起的症状
意见建议:可以考虑使用点滋补气血的八珍胶囊加上点滋补肾精的六味地黄丸加上五子衍宗丸治疗

李芳传染科山东省中医院已帮助用户:22361
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病

指导意见:你好 这个要进行检查确定是否有因为贫血的原因导致的。要积极进行确定的。

徐哲主治医师精神科湖州市精神病院已帮助用户:4196
擅长:精神科,失眠等疾病

问题分析:你好,除了感冒,还有一些消耗性疾病也是乏力萎靡状态,比如糖尿病,肿瘤
意见建议:建议到医院做不适部位的检查,大脑CT和心肺平片,注意病情的发展

王志新主任医师儿科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:反复呼吸道感染及急性呼吸道感染。过敏性疾病如过敏性鼻炎过敏性咳嗽及哮喘。消化道相关便秘腹泻及消化不良。


意见建议:您好长时间手淫会造成腰酸腿软、性欲减退、早泄、遗精、精子质量下降、不射精等性功能衰退症状严重时可导致神经衰弱以及由于反复性器官充血导致慢性前列腺炎等所以需要戒除

张青皮肤科济宁市中区人民医院已帮助用户:259
擅长:肺炎球菌肺炎,肺栓塞,大叶性肺炎,大楼病综合征,肺脓肿,肺炎杆菌肺炎,肺隐球菌病,皮肤性病

病情分析: 手淫可引起失眠,多梦,头昏,心悸等。 腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。正确对待性问题,多参加文体活动,避免整日沉湎于性爱的幻想中,把精力转移到工作和学习上。戒除自慰习惯。
意见建议:首先在药物选择方面,一定要谨慎,可以用中药食疗方面:多吃点粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。不用刻意去补,心理治疗方面那就更简单了,只要不要有心理负担,保持自信就可以了,平时也可做做运动。比如慢跑等

翟四锋妇产科河北省邢台市贺钊卫生院已帮助用户:65664
擅长:霉菌性阴道炎,月经不调,细菌性阴道炎